こんにちは！アフターサービス課 隈部です。

梅雨が明けると、いよいよ本格的な夏の始まりですね。
毎年この時期は、急な暑さで体調を崩しやすく、熱中症のリスクも高まります。

熱中症というと「真夏だけ」と思われがちですが、実は体が暑さに慣れていない時期ほど注意が必要です。

そこで今回は、ご家庭でも簡単にできる熱中症対策をご紹介します。

まずは「暑熱順化」を意識しましょう

「暑熱順化（しょねつじゅんか）」とは、体を少しずつ暑さに慣らしていくことです。

無理のない範囲でウォーキングをしたり、ぬるめのお風呂にゆっくり入って汗をかいたりすると、体温調節がしやすくなり、熱中症の予防につながると言われています。

水分だけではなく、塩分も忘れずに

のどが渇く前にこまめな水分補給を心がけましょう。

大量に汗をかいたときは、水分だけでなく塩分も補給すると安心です。

夏におすすめの食べ物

暑さで食欲が落ちる季節ですが、しっかり食べることも熱中症対策のひとつです。

おすすめは…

🍅 トマト（カリウムや水分が豊富）
🍌 バナナ（エネルギーとミネラル補給）
🥒 きゅうり（体を冷やしやすい夏野菜）
🐷 豚肉（ビタミンB1で疲労回復）
🥛 ヨーグルト（朝食にもおすすめ）

バランスよく食べて、暑さに負けない体づくりを心がけましょう。

お住まいでも暑さ対策を

室内でも熱中症になることがあります。

「まだ大丈夫」と我慢せず、エアコンや扇風機を上手に活用し、室温を快適に保つことも大切です。

私たちも、お客様が安心して快適に過ごせる住まいづくりをこれからもお手伝いしてまいります。

今年の夏も元気に乗り切りましょう！

写真は、溝辺の十三塚史跡公園付近で撮った ひまわりです。

遠景には 小さく飛行機も。。（遠すぎたｗ）